Schema

Week  Schema Tempo Pauze Opmerkingen
24 1-2-4-6-4-2-1

1-2 T3

4-6 T=2

1-2  P=90sec

4-6  P=2

16 juni: Triathlon Nijmegen-Lent
25  4  x 6 T=2  P=3 24 juni: Triathlon Cuijk

24 juni: Vrouwentriathlon Vleuten

26  8 x 2 T=3  P=2 29 juni: Eilandrun

 

 

27  4 x (5-1) 5 T=2

1 T=3

P=2
28  10 x 90 sec  T=3  P=90sec 14 juli: Seizoenafsluiting met hapje en drankje
29  4 daagse week Deze week zijn er geen trainingen
30 t/m 33 vakantietraining  

loopprogramma in te vullen door de trainer(s)

 

  Deze periode is de trainingsmogelijkheden beperkt i.v.m. de zomervakantie. Kijk op Facebook of informeer bij je trainer waar en wanneer er getraind gaat worden.

FIJNE VAKANTIE!!!!

Reguliere trainingen starten weer in week 34!!!

Het Trainingsrooster vind je hier.

Tempo’s

T1 = Rustig hardlopen

T2 = Vlot doorlopen

T3 = Stevig hardlopen

D1 – D3, idem duurloop

Leg accent op houding / techniek / ontspanning!

  • Denk aan je oefeningen (rekken, krachtoefeningen etc.)
  • Loop met plezier en passie (dan doen wij de rest)
  • Let op: de trainer kan altijd aanpassingen doen aan schema

Succes en vooral veel loopplezier!

Team trainers Nijmeegse Loopschool

 

Trainingen Vandaag

 
  • 9:30 - Duurloop Half-gevorderden ca. 10 km
  • 9:30 - Duurloop ca 15 km
  • 9:30 - (Her)start duurloop tot max 1 uur

Loopevenementen

 

Foto’s

 

Nieuwsbrief

 

Partners